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Thérapie Comportementale et Systèmique

La thérapie comportementale, même si elle se fonde sur les mêmes principes que la psychologie, peut être à la fois différente de par son approche du patient dans le déroulement des séances, qu’au niveau des troubles qu’elle traite. Si elle permet, tout comme la psychanalyse une meilleure compréhension de soi, la ressemblance s’arrête là.

La thérapie comportementale, comme son nom l’indique, vise essentiellement les troubles du comportement, le thérapeute peut également inclure dans son programme, des séances de EMDR, sophrologie, hypnose, technique DECEMO, yoga, etc.

La thérapie cognitivo-comportementale  ou TCC, n’est pas centrée sur le « pourquoi » des symptômes, mais plutôt sur le « comment » ne plus les ressentir. Elle consiste à apprendre de nouveaux comportements, de nouvelles manières de penser pour supprimer les troubles gênants. Elles est un traitement efficace et de longue durée pour résoudre un large éventail de problèmes psychologiques, tels que : anxiété, dépression, traumatismes, phobies, boulimie, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), dépendances, etc.. Elle est également utilisée  dans les thérapies de couples, dans la manière de mieux communiquer, de mieux pouvoir s’affirmer et se faire comprendre de l’autre, et finalement de retrouver confiance en soi.

Elle est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec les exigences de la réalité, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés.

La thérapie cognitivo-comportementale part du principe, que ce ne sont pas les situations en elles-mêmes qui provoquent les émotions et les comportements, mais plutôt les pensées automatiques (cognitions) qui nous traversent l’esprit à ces moment-là, et qui sont très souvent liées à nos expériences, notre éducation, nos croyances, nos peurs, nos freins, etc.etc.

Le thérapeute joue un rôle actif et parfois directif s’il le faut, puisqu’il va guider le patient pendant la séance et lui donner des outils et des exercices à faire entre les consultations, c’est du moins ma méthode à moi de travail. La thérapie combine des exercices de modification des pensées automatiques, d’affirmation de soi, de déconditionnement de certains comportements, de renforcement ou d’apprentissage d’autres comportements.

La thérapie systémique : le mot système dérive du grec « systema » signifie « ensemble organisé »..

Elle e différencie de la plupart des autres thérapies, en ce sens qu’elle prend en compte l’individu, dans son environnement, dans un ensemble de systèmes, par exemple la Famille, et a de ce fait, une vision plus élargie qui aide le thérapeute dans le traitement de son patient. Cette thérapie fait partie d’une théorie générale de la « systémique », qui considère l’importance de l’interaction des différents systèmes entre eux. Le sujet est pris dans ses relations avec son environnement.

Dans le cadre de la thérapie la systémique prendra donc en compte tous les systèmes qui entrent en interaction avec le patient par rapport aux difficultés qu’il rencontre :

Aspect personnels (émotionnels, psychologiques, comportementaux..)

Aspects familiaux (éducation, religion, non-dits, rapports avec les différents membres de la famille, secrets de famille, traumatismes…)

Aspects sociaux/professionnels (niveau et rapports avec les autres, conditions et comportements au travail, problèmes de harcèlement…) Aspects historiques et géographiques (origines de la famille et vécu, déracinement du pays d’origine et de sa culture…)

En effet, l’individu n’est pas le seul élément analysé dans la démarche. Le thérapeute accorde aussi une importance aux différents systèmes dont il fait partie (familial, professionnel, social, etc.). Cette personne est influencée à la fois par ses intentions, celles des autres, et celles des possibilités du milieu et/ou, du système. L’idée principale est que l’histoire de la famille agit sur l’individu. Cet individu transporte avec lui des valeurs, des émotions et des comportements véhiculés par la famille et ceci depuis plusieurs générations. En fait, si une partie du système ne fonctionne pas bien ou éprouve des difficultés, cela risque d’affecter tout l’ensemble du système.

Ce travail permet de dénouer des blocages, des non-dits, résoudre des problèmes relationnels entre différentes générations, comprendre un problème précis chez un membre de la famille en prenant en compte son contexte familial.